home แม่และเด็ก 3 ขั้นตอนในการดูแล อาการคนท้องอ่อน ๆ เพื่อให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

3 ขั้นตอนในการดูแล อาการคนท้องอ่อน ๆ เพื่อให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

3 ขั้นตอนในการดูแล อาการคนท้องอ่อน ๆ เพื่อให้ปลอดภัยทั้งแม่และลูก

คู่รักหลายคู่ที่ตกลงจะใช้ชีวิตและสร้างครอบครัวร่วมกัน ต่างวางแผนที่จะทำให้ครอบครัวสมบูรณ์แบบด้วยการมีลูก เพราะลูกคือโซ่ทองคล้องใจ ที่จะทำให้ชีวิตครอบครัวมีเป้าหมายมากยิ่งขึ้น เมื่อสร้างครอบครัวได้มั่นคงแล้ว ผู้หญิงก็มักจะเตรียมพร้อมเป็นว่าที่คุณแม่ ก่อนที่จะตั้งครรภ์นั้นจำเป็นต้องเตรียมความพร้อมหลายอย่าง ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ เพราะ อาการคนท้องอ่อน ๆ หรือคน ท้องเดือนแรก นั้นค่อนข้างจะมีการผลกระทบต่อทางร่างกายและจิตใจมาก
ทั้งในเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยน ที่อาจทำให้หงิดหงุด หรืออารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ได้ง่าย ทางด้านร่างกายนั้น อาการคนท้องอ่อนๆ มักจะมีอาการแพ้ท้อง คือ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว เหม็นกลิ่นต่าง ๆ ขึ้นอยู่ที่ว่าใครจะแพ้มากหรือแพ้น้อย บางคนก็แพ้ไม่นานก็หาย แต่บางคนก็แพ้หนักหลายเดือนกันเลยทีเดียว เรามาดู 3 ขั้นตอนในการดูแลคนท้อง 1 สัปดาห์ เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย และมีสุขภาพที่ดีทั้งแม่และลูก ตามมาดูรายละเอียดกับเรากันเลย

  1. ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันให้เหมาะสมสำหรับแต่ละช่วงของ อายุครรภ์ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนจากการใช้ชีวิตผาดโผน อันตราย หรือสมบุกสมบัน มาเป็นพฤติกรรมที่ปลอดภัยต่อคนท้องให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก ไม่ว่าจะเป็นยกของหนัก การเดินหรือยืนตลอดทั้งวันโดยไม่ได้พัก โดยเฉพาะ อาการคนท้อง 1 สัปดาห์ เพราะอาจทำให้มีโอกาสแท้งสูง
  2. ทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่าคิดว่า อาการคนท้องอ่อนๆ ทานอะไรลงไปลูกคงยังไม่ได้รับสารอาหารอะไร แต่จริง ๆ แล้ว ลูกน้อยในครรภ์คุณจะรับทุกอย่างที่คุณได้รับประทานลงไป และยังส่งผลต่อ พัฒนาการเด็ก และ นมคนท้อง อีกด้วย เพราะฉะนั้นหากอยากให้ลูกในครรภ์ของคุณแข็งแรงสมบูรณ์ ก็ควรเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่คนท้องต้องการ
  3. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส เป็นการสร้างสุขภาพจิตที่ดีให้กับคนท้อง ยิ่งคุณแม่อารมณ์ดีมากเท่าไหร่ ลูกในท้องก็จะสามารถรับรู้ได้และทำให้เด็กอารมณ์ดี และคุ้นเคยกับการได้ยินเสียงหัวเราะ และการพูดคุยสนทนาระหว่างพ่อและแม่ เป็นการสร้างความสุขให้กับลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์กันเลยทีเดียว

ยิ่งคุณแม่มี อายุครรภ์ มากเท่าไหร่ ยิ่งต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษมากเท่านั้น ช่วงอายุครรภ์อ่อน ๆ ก็จะดูแลให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปลอดภัย ตรวจโรคที่อาจเป็นไปได้ อย่าง เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และดูแลให้มีอาการแพ้ท้องน้อยที่สุด และในช่วงต่อมาก็ควรเน้นเรื่องอาหารการกิน เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของเด็กภายในท้องให้แข็งแรง สมบูรณ์ ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน นอกจาก 3 ขั้นตอนที่เราได้นำเสนอไว้ข้างต้นแล้ว ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยอีกหลายข้อที่จะช่วยให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างปลอดภัยทั้งแม่และลูก จนถึงคลอด แล้วคุณจะพบว่าการดูแลและใส่ใจตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์นั้น ให้คุณประโยชน์มากเพียงไร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *